[오늘 날씨] 큰 일교차, 밤부터 비...추운날 더 심해지는 무릎관절염, 어떤 운동이 좋을까?

월요일인 오늘 날씨는 전국이 대체로 맑다가 오후부터 차차 흐려지겠다. 밤부터는 인천·경기 서해안과 충남 서해안, 전북 서해안, 전남권, 제주도에 비가 내리겠다.기상청은 "아침 기온이 전국 내륙을 중심으로 0도 내외로 떨어져 춥겠다"고 예보했다.이틀 동안 예상 강수량은 제주도 20∼80㎜, 전남 남해안과 지리산 부근, 서해 5도 20∼60㎜, 인천·경기 서해안과 충남 서해안, 광주·전남, 전북 10∼40㎜다. 제주도 중산간과 산지는 최대 100㎜ 이상 비가 내리는 곳이 있겠다.아침 최저기온은 -2~10도, 낮 최고기온은 13~19도로…

[데일리 헬스] 기안84 도전한 마라톤, 풀코스 완주하려면 '이것' 준비해야

웹툰작가 겸 방송인 기안84가 마라토너들의 꿈의 무대인 뉴욕 마라톤 풀코스에 도전했다. 그는 첫 풀코스 마라톤 기록을 경신하기 위해 1년여간 준비해온 바 있다.마라톤은 전신을 사용하는 유산소 운동 중 하나다. 체지방 감소 말고도 심폐기능 향상과 함께 심장질환을 예방할 수 있는 효과가 있다. 특별한 기술이나 복잡한 준비물에 구애받지 않는다고 생각할 수 있지만, 풀코스 마라톤에 도전하기 위해선 사전 준비는 물론, 몇 가지 준비물이 필요하다.먼저, 러닝복은 계절에 따라 분류해 입어주는 게 좋다. 여름에는 망사로 된 러닝 셔츠와 팬츠,봄이…

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연예 대장, 홍종선

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