[데일리 헬스] "몸짱 만들기" 새해 목표 '운동'...무리하면 '이 질환' 위험

새해가 되면 많은 사람들이 건강 관리를 위해 운동을 시작한다. 규칙적인 운동은 몸과 정신을 건강하게 해 삶의 질을 높이고 여러 질병을 개선해 준다.그러나 운동을 할 땐 자신의 체력에 맞춰 적당히, 점진적으로 강도를 높여나가는 게 중요하다. 의욕만 앞서 자신의 운동 능력이나 몸 상태를 고려하지 않고 무리하게 운동하다가 오히려 다른 질병이 생겨 건강이 악화할 수 있다.운동량을 갑자기 늘리고, 근육통이 계속되는데도 고강도 운동을 지속한다면 근육이 손상돼 장기를 망가뜨리는 '횡문근융해증'이 발생할 수 있어 주의해야 한다.횡문근은 신체를 움…

[오늘 날씨] 강풍까지 더한 영하 10도 강추위...추울 때 소변 자주 마려운 이유는

오늘(3일)은 경기 북부와 강원을 중심으로 아침 기온이 영하 10도 이하로 떨어지겠고, 강풍도 불어 체감온도가 낮아져 더욱 춥겠다.기상청에 따르면 전국이 대체로 맑겠으나 충남권과 전라권은 구름이 많겠고, 제주는 대체로 흐리겠다.늦은 새벽부터 오전 사이 제주에, 늦은 새벽부터 오후 사이 전북 서해안에, 늦은 오후 충남 남부 서해안에 가끔 비나 눈이 내리겠다.늦은 새벽부터 전남 서해안과 충남권에, 늦은 오후부터 저녁 사이 전북내륙에 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지거나, 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠다.예상 적설량은 ▲충남 남부…

오늘의 칼럼 더보기
박근혜 때와 다른 윤석열 탄핵 국면 보수 지지율

박근혜 때와 다른 윤석열 탄핵 국면 보수 지지율

집권 여당이자 보수 정당인 국민의힘은 창당 이래 최대 위기 국면이다.당 출신인 윤석열 대통령은 탄핵 심판에 놓여 있고 전당대회에서 60% 이상 득표율을 올리며 차기 주자로 주목받았던 한동훈 전 대표는 탄핵 소추 가결이라는 멍에를 쓰고 당에서 쫓기듯 물러났다.미래 운명도 불투명하다. 당은 다시 비상대책위원회 체제로 전환되었고 권영세 의원이 위원장으로 중책을 맡았다. 더불어민주당은 국민의힘을 ‘내란 정당’으로 몰아가고 있고 민주당 지지층이거나 윤석열 대통령 퇴진 목소리를 높이고 있는 유권자들은 국민의힘을 해체해야 한다고 주장할 정도다.…

기자수첩 더보기
“하필 이 시국에”…아쉬움 큰 은행권 파업 [기자수첩-금융증권]

“하필 이 시국에”…아쉬움 큰 은행권 파업 [기자수첩-금융증권]

윤석열 대통령의 비상계엄 조치 이후 탄핵 정국 돌입으로 국내 정치적 불안이 커져가고 있다. 세밑에는 제주항공 참사까지 발생하면서 사회적 불안감이 커졌고 이를 바라보는 시민들의 불안감도 깊어졌다.이런 상황에서 머리에 띠를 두르고 길거리에 나선 이들이 있다. 성과급을 임금의 300% 수준으로 돌려 달라는 IBK기업은행 노동자들이다.기업은행 노조가 총파업에 나선 것은 창립 후 처음이다. 노조의 요구사항 대부분이 기획재정부와 금융위원회 승인이 필요해 사측이 직접 해결할 수 없어 협상에 난항을 겪자 총파업으로 이어진 것이다. 정부도 공공기관…

인터뷰 더보기
[인터뷰] "암울한 한국, 자산 가치 감소 불가피...비트코인이 희망"

"암울한 한국, 자산 가치 감소 불가피...비트코인이 희망"

"한국 사람들은 이제 불가피해진 인구 감소, 국가 경쟁력의 원천이라고 여겨진 삼성전자의 주가 하락, 계층 상승 사다리 상실, 원·달러 환율 상승 등으로 가진 자산의 가치가 떨어지는 것을 피할 수 없게 됐습니다. 비트코인을 아는 사람은 자산 가치를 늘릴 수 있고, 향후 비트코인을 아는 자와 모르는 자로 사회가 나뉠 것입니다."백훈종 스매시파이 대표는 소셜네트워크서비스(SNS)에서 유명한 비트코인 맥시멀리스트다. 비트코인은 장기적으로 가격이 상승할 것이며, 투자할 가치가 있는 유일한 가상자산이라고 믿는 사람이라는 뜻이다. 개인 투자자들…

D-피플라운지 더보기
[D-피플라운지] 정허헌 인산 대표 “세척력 높은 무흠집 수세미 개발 박차”

정허헌 인산 대표 “세척력 높은 무흠집 수세미 개발 박차”

‘부탁해요 미스터 살림왕’, ‘버블수세미’, ‘소프트버즈’, ‘필터수세미’, ‘애터미수세미’주방에서 자주 보는 수세미 브랜드다. 이는 1996년에 창립한 ㈜인산이 만든 것으로, 국내 최초로 인체에 무해한 제품으로 개발한 항균수세미다.2012년에 나온 부탁해요 미스터 살림왕은 인산의 첫 자체 브랜드이지만 한국·일본 암웨이를 비롯해 주방용품으로 유명 브랜드인 크린랩, 롯데아미늄, 애터미, 신세계인터내셔널 생활브랜드인 자주, 밀폐용기로 유명한 락앤락, 이랜드에서 운영하는 모던하우스 등에는 주문자상표 부착 생산(OEM)으로 공급하고 있다.…

HEALTH 더보기
[신년사] 김민영 동아쏘시오홀딩스 대표 “혁신과 도전 통해 기회 창출할 것”

[신년사] 김민영 동아쏘시오홀딩스 대표 “혁신과 도전 통해 기회 창출할 것”

김민영 동아쏘시오홀딩스 대표가 “연구개발을 중심으로 미래 성장 동력을 마련하자”고 강조했다.동아쏘시오그룹은 2일 서울시 동대문구 용두동 본사에서 2025년 시무식을 진행했다고 밝혔다. 현장에는 김민영 동아쏘시오홀딩스 대표이사 사장, 정재훈 동아에스티 대표이사 사장, 백상환 동아제약 대표이사 사장과 본사 지역 임직원 100여명이 참석했다.김민영 동아쏘시오홀딩스 대표는 신년사를 통해 “오늘날의 국제 정세와 경제 위기는 한 치 앞도 예상하기 힘든 국면이다”며 “우리가 세운 목표 달성에 큰 장벽으로 느껴져 수 많은 어려움을 야기하고 있지만…

주호영 "제왕적 대통령제 유통기한 지나…개헌, 더 미룰 수 없다"
‘작심발언’ 이창용 “최상목 대행 비판 국무위원들, 고민 좀 하고 이야기 하라”
[제주항공 무안참사] 제주항공, '우린 문제 없었다' 강조… "근무시간·정비인력 정상" (종합)
헌재 "신임 재판관 尹 사건 바로 투입…헌법소원도 신속 심리"
이재명, 1심 징역형 '선거법 사건' 항소심 23일 시작
최상목 대행, 제주항공 참사 피해자 명예훼손 강력 대응 지시
국힘 당사 이어 권성동 원내대표 사무실도 '폭발물 설치' 신고
우크라 경유 러 가스 유럽 공급 중단…"러시아, 10조원 손해볼 것"

우크라 경유 러 가스 유럽 공급 중단…"러시아, 10조원 손해볼 것"

우크라이나를 경유해 유럽에 공급되던 러시아산 천연가스가 1일(현지시간) 중단됐다. 체코와 헝가리, 슬로바키아 등 유럽연합(EU) 회원국과 몰도바에 대한 가스 공급이 직접 영향을 받게 된다.AFP통신 등에 따르면 헤르만 할루셴코 우크라이나 에너지부 장관은 이날 성명을 통해 “러시아 가스 경유를 중단했다”며 “이는 역사적인 일로 러시아는 시장을 잃고 재정적 손해를 볼 것”이라고 말했다.러시아 국영 에너지기업 가스프롬은 지난 2019년 12월 우크라이나 나프토가스와 5년짜리 천연가스 수송 및 공급 계약을 맺고 유럽에 가스를 수출해왔다. …

“기재부 힘내라”…정부세종청사 카페 선결제, ‘작은 위로’ 확산
합참, '계엄자료 삭제 의혹'에 "오류수정·최신화 위한 삭제"
검찰, '내란 비선의혹' 노상원 구속기간 12일까지 연장
국회·尹 측, 탄핵심판 2차 기일 앞두고 의견서 제출
SK하이닉스, AMT에 피소…"반도체 메모리 모듈 관련 특허 4건 침해"
[제주항공 무안참사] 불타는 여객기서 379명 전원 탈출…'하네다의 기적' 재조명

[제주항공 무안참사] 불타는 여객기서 379명 전원 탈출…'하네다의 기적' 재조명

지난해 일본 도쿄의 관문 하네다 공항에서 일본항공(JAL) 여객기와 해상보안청 항공기가간 충돌해 폭발·화재 사고가 발생한지 1년이 흐른 2일, 당시 민간인 사망자가 한명도 나오지 않았던 상황이 재조명되고 있다.니혼게이자이(닛케이)신문은 2일 “해외 언론이 ‘기적’이라고 칭찬한 탈출이 과거 사고의 교훈을 살린 승무원의 냉정한 대응 등에 따른 결과였다”고 분석했다. 지난달 일본 운수안전위원회가 발표한 경과보고에는 “당시 많은 승객이 침착하게 행동하며 승무원의 지시를 따랐다”는 내용이 담겼다. 이 덕분에 하네다 공항에서 발생한 충돌 사고…

[제주항공 무안참사] 과기정통부, 이동기지국·와이파이·충전 등 통신지원
국민의힘, 尹 편지에 당혹…"비겁하고 추하다" 강도 높은 비판도 [정국 기상대]
"사우론이 절대반지마저 독차지 막아야"…與 비대위회의서 이재명에 직격탄
국민의힘, '끝까지 싸우겠다' 대통령 편지에 "국민간 충돌 우려"
연재
연예 대장, 홍종선

D-포토 더보기

'강제해산 되는 윤 대통령 지지자들'

9

'윤석열 관저 앞에 모인 지지자들'

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'윤석열 대통령 체포영장 집행은 언제쯤?'

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2025년 을사년 푸른 뱀의 새해 밝다...지혜로운 변혁의 한 해 되길

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'비상계엄 진상규명 국정조사' 국회 본회의 가결

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국회의장-여야 대표, 무안공항 제주항공 여객기 참사 희생자 합동 조문

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우원식 국회의장 주재 권영세·이재명 여야 대표 회동

6

시민들, 제주항공 여객기 참사 희생자 합동분향소로 애도의 발걸음

7

최상목 권한대행, 제주항공 여객기 사고 희생자 합동분향소 조문

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'공조본, 윤석열 대통령 체포영장 청구 결과는?'

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전남 무안공항서 29일 제주항공 여객기 사고…정부, 경찰 등과 중대시민재해 위반 여부 판단
법조계 "승객들 사망, 항공기 설계 및 관리상 결함 원인이면 중대재해처벌법상 '중대시민재해' 적용"
"수사 결과 따라 적용 여부 판단할 것…큰 인명 피해 및 사안의 중대성 고려하면 가장 중한 형 나올 것"
"중대시민재해 적용 시 1년 이상 징역 또는 10억 이하 벌금…법인도 최대 50억 벌금"

무안공항참사, 중대시민재해 적용되면…책임자 처벌 수위는? [법조계에 물어보니 597]
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AI 기능 대폭 향상된 스마트 모니터 ‘M9’
‘오디세이 OLED’ 강력 게이밍 기능 탑재
‘오디세이 3D’ 안경 없이 3차원 경험 제공
대화면 ‘뷰피니티 S8’ 업무 생산성 극대화

[CES 2025] 삼성전자, ‘M9’ 등 모니터 신제품 5종 공개
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방심위, 30일 긴급회의…각 방송사 재난방송 준칙 준수하는지 점검
현장 제보 화면 그대로 방송한 MBC 뉴스 1건 포함 총 2건 규정 위반 사항 접수
자체 재난방송 준칙 준수 요청…방송심의국에 준수 여부 관련 모니터링 강화 지시
방송사에 사고 당시 현장 반복 송출 및 동의 없는 유가족 인터뷰 등 2차 가해 없도록 요청

방심위, 사고화면 노출 MBC 긴급심의 [미디어 브리핑]
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'선결제 문화' 새로운 집회 문화로 확산…집회 참석자들의 식사나 음료, 핫팩 등 미리 대신 결제
최근 2주 간 여의도 일대서 집회 전후 선결제 이뤄진 매장 총 198곳…물품은 5만4299개에 달해
선결제 물량 남았는데도 소진됐다며 안내하는 업주들…당일 반드시 소진 규정 만드는 업주도
선결제 따른 공짜 손님과 현장 결제 손님 차별대우 논란…배달 물량에 선결제 물량 대기시간 길어

먹튀 논란에 차별대우 잡음까지…'선결제 문화' 우롱하는 업주들 [뉴스속인물]

시사만평 더보기

최상목, 고심한 헌법재판관 임명…여야, '비난' 포화에 난감하네

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파월 내년 금리 인하 완화 발언 후 하락세
연휴 전엔 보통 가상자산 투자금 빠져

[코인뉴스] 비트코인, 연말 휴일 앞두고 하락...상승세 '주춤'
한국해양진흥공사 운임지수
(KOBC Shipping Index)
구분 금주 전주 주간변동
KCCI (컨테이너선)

KOBC Container Composite Index

 3,333

(2024-12-30)

 3,265

(2024-12-23)

 68 (2%)
KDCI (건화물선)

KOBC Dry bulk Composite Index

 9,996

(2025-01-02)

 10,078

(2024-12-24)

 -82 (-0.8%)
[시황] 코스피, 새해 첫 거래일 2400선 탈환 실패...개인만 ‘사자’

2025년 새해 첫 개장일 코스피지수가 치열한 수급 공방을 벌였으나 2400선 탈환에 실패하면서 2390대에서 마감했다. 개인투자자들이 3000억원대의 순매수에 나섰지만 외국인과 기관이 동반 순매도에 나서면서 소폭 하락한 것으로 풀이된다.2일 한국거래소에 따르면 이날 코스피지수는 전 거래일 대비 0.55포인트(0.02%) 내린 2398.94에 장을 마쳤다. 지난달 24일 이후 5거래일 연속 하락세다.새해 첫 거래일인 이날 코스피는 전 거래일 대비 1.38포인트(0.06%) 상승한 2400.87에 개장한 뒤 이내 하락 전환했다. 장 …

2025년 을사년 새해 첫 개장일에 코스피가 개인투자자들의 매수세에 힘입어 2400선 부근에서 줄다리기를 하고 있다. 코스닥도 1% 상승해 680대를 회복했다.2일 한국거래소에 따르면 이날 코스피지수는 오전 10시 42분 현재 전 거래일 대비 0.60포인트(0.03%) 오른 2400.09를 기록하고 있다.새해 첫 거래일인 이날 코스피는 전 거래일 대비 1.38포인트(0.06%) 상승한 2400.87에 개장한 뒤 이내 하락 전환했다. 이후 개인투자자들의 매수세가 유입되며 2400선을 회복했으나 다시 상승폭을 좁혀 하락한 뒤 2400대…

코스피지수가 올해 마지막 증시 개장일에 2400선 아래로 내려갔다. 코스닥지수는 2% 가까이 오르며 670대를 회복했다.30일 한국거래소에 따르면 이날 코스피지수는 전 거래일 대비 5.28포인트(0.22%) 내린 2399.49에 거래를 마쳤다. 이날 코스피지수는 전 거래일보다 7.28포인트(0.30%) 내린2397.49에 개장한 직후 반등 했으나 외국인 매도세가 확대되며 약보합으로 마감했다.이날 투자 주체별로 보면 기관이 554억원을 홀로 순매수했다. 다만 개인과 외국인은 각각 285억원, 1125억원을 순매도했다.연초 코스피지수가…