[데일리 헬스] "느리게 늙는 방법도 있나요?" '저속노화'에 필요한 '이것'들

건강에 대한 관심이 극도로 높아진 가운데 '저속노화' 열풍이 거세다. 이러한 열풍은 노화는 막을 수 없지만, 건강한 식생활 습관으로 가능한 느리게 맞이하겠다는 다짐에서 나온듯 하다.저속노화에 있어 가장 중요한 비법은 식단이다. 이에 따라 저속 노화 식단이란 것도 생겼다.주로 잡곡밥과 신선한 채소,단백질 등 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이다.저속 노화 식단에서 우리에게 익숙한 액상과당이나 단순 당류,밀가루나 흰쌀밥 같은 정제곡물은 적절한 식품이 아니다. 현미, 렌틸콩, 귀리 등의 잡곡을 섞은 밥과 두부·나물·생선 등의 반찬,신선…

기자수첩 더보기
하태경 보험연수원장, 잿밥서 손 떼고 제 할 일부터 [기자수첩-금융증권]

하태경 보험연수원장, 잿밥서 손 떼고 제 할 일부터 [기자수첩-금융증권]

하태경 신임 보험연수원장이 본업인 보험보다 잿밥에 더 많은 관심을 보이고 있다. 보험연수원장 신분으로 고려아연 사태에 대한 자평부터 기업 준법감시인에 대한 준법교육 의무 강화의 필요성, 정부의 밸류업 프로그램 무용론까지 보험과는 거리가 멀어 보이는 사안들에 목소리를 내고 있다.하 원장은 취임 직후부터 보험업권이 아닌 자본시장, 더 나아가 정치인스러운 발언을 내뱉고 있다. 개인 소셜미디어 채널을 통해 "고려아연 사태는 좁게는 한국 주식시장의 밸류업 정책의 방향, 넓게는 한국 자본주의 미래에 대해 중요한 시사점을 준다", "의정 갈등 …

인터뷰 더보기
길들여지지 않는 야생마, 이승윤의 ‘역성’ [D:인터뷰]

길들여지지 않는 야생마, 이승윤의 ‘역성’

“언젠가 농담처럼 내뱉었던 단어가 이번 앨범의 메인 테마가 됐습니다. 농담으로 넘기기엔 생각보다 진득한 단어였습니다. 그리고 지금의 저에게 어쩌면 가장 필요한 마음가짐이 되었습니다.”이승윤은 최근 정규 3집 ‘역성’을 발매했다. 꼬박 1년 6개월에 걸쳐 ‘인투로’부터 ‘역성’ ‘솔드아웃’ ‘폭포’ ‘들키고 싶은 마음에게’ 등을 비롯해 총 15개 트랙으로 구성된 앨범을 내놓은 이승윤은 “음악인으로서의 꿈을 이룬 것 같다”고 말했다. 아마도 그의 음악적 자신감에서 비롯된 소감일 터다.“처음 기타를 치고, 노래를 부르고, 작곡을 시작했을…

HEALTH 더보기
[데일리 헬스] 겨울철 유행하는 기모 레깅스...'이 질환' 발병 위험 높인다

[데일리 헬스] 겨울철 유행하는 기모 레깅스...'이 질환' 발병 위험 높인다

아침저녁으로 영하권까지 떨어지는 등 추운 날씨로 인해 기모 레깅스나 롱부츠를 찾기 시작한 여성들이 많아졌다.그러나 이러한 옷차림은 허벅지를 압박해 다리의 정맥혈액이 심장 쪽으로 올라가는 것을 방해하기 때문에 '하지정맥류'를 유발할 수 있다. 특히 운동량이 남성보다 상대적으로 적은 여성은 근력과 혈관의 탄력성도 남성보다 떨어져 하지정맥류에 걸리기 쉬운 조건이 돼 주의해야 한다.하지정맥류는 다리정맥의 판막에 이상이 생겨 발생하는 혈관 질환으로 다리의 정맥 내 판막 기능 부전이나 혈관 벽 약화 등으로 인해 다리에서 심장으로 되돌아가야 할…

[오늘 날씨] 절기상 '소설' 경기·강원 내륙 아침 영하권...겨울철 당뇨 환자 혈당 관리법

[오늘 날씨] 절기상 '소설' 경기·강원 내륙 아침 영하권...겨울철 당뇨 환자 혈당 관리법

절기상 첫눈이 내린다는 소설(小雪)이자 금요일인 오늘 날씨는 전국이 대체로 맑겠고 일부 내륙을 중심으로 아침 기온이 영하권으로 떨어져 춥겠다.기상청은 "전국이 대체로 맑겠으나 전라권과 제주도는 오전까지 가끔 구름이 많겠다"며 "경기내륙과 강원내륙·산지를 중심으로 아침 기온이 0도 이하로 떨어져 얼음이 얼고 서리가 내리는 곳이 있겠다"고 예보했다.아침 최저기온은 -1~10도 낮 최고기온은 9~16도로 예보됐다.지역별 아침 최저기온은 서울 3도, 인천 4도, 수원 3도, 춘천 1도, 강릉 6도, 청주 5도, 대전 4도, 전주 6도, 광…

[현장] 한동훈, 충북서 외연확장 행보…"승리에 필요한 것은 바로 충청인의 마음"
윤 대통령, '인적 쇄신' 작업 착수…내각·용산 '물갈이 폭' 주목
청년 두 번 울리는 버팀목 전세대출…허들 뒤 또 허들 '희망고문'
뜨거운 예금, 냉랭한 적금이 던지는 '메시지'
'포스트 이재명' 논쟁 속 李 궐위시 누가 대안되나…김민석·정청래 주목
보험사 대출 266조9000억…석 달 새 5000억 늘어
누더기 된 빌라시장…6년 단기등록임대 부활, 실효성은 ‘물음표’
공개매수 시장 경쟁 본격화…선두 NH證 뒤쫓는 KB·삼성
증시 하락장에 ‘빚투’ 연중 최저…투심 위축 지속되나
신뢰도 하락한 반려동물행동지도사 국가자격…주무부처는 강 건너 불구경[부실한 국가자격증②]
"초롱이 안녕"… 대기업 '인증 중고차', 온라인 구매 키웠다
국토부, 전세사기피해자 938명 추가 인정…누적 2만4668명
김진태, '명태균 녹취' 일축…"단식 땐 도와주는 이 없더니 이제 자기가 했다고?"
러, 'ICBM 발사' 주장에 확인 거부…"말할 수 있는 것 없다"
국민의힘, 친명조직 '집회 교통비'에 "불법정치자금…선관위 조사해야"
한동훈 "당원게시판 논란, 철저히 수사…자중지란 안돼"
금투세는 폐지하고 코인만?…'휴면개미' 이재명 '막 던지기' 속내는 [정국 기상대]
연재
연예 대장, 홍종선

D-포토 더보기

영화 '대가족' 언론시사회

7

국민의힘, 예산안 관련 항의하며 국회 운영위 퇴장

5

국민의힘 재정준칙 도입을 위한 긴급 정책간담회

10

국회 보건복지위원회 전체회의

4

뮤지컬 ‘틱틱붐’ 프레스콜

21

박장범 KBS 사장 후보자, 사흘째 인사청문회

4

페이커 이상혁, 2024 글로벌 혁신을 위한 미래대화 기조연설

13

국회 운영위, 윤석열 대통령 골프 등 여야 격돌

4

배드빌런(BADVILLAIN) 새 디지털 싱글 '숨(ZOOM)' 발매 기념 쇼케이스

30

배현진 국민의힘 의원, 김윤덕 민주당 의원 절도입법 관련 기자회견

4
더보기

법원, 연세대 자연계열 논술 유출 관련 효력정지 가처분 인용…20일 이의신청 기각
법조계 "시험 효력정지 가처분 인용 안 되면 합격자 바뀌는 등 회복 어려운 피해 발생"
"기존 시험의 효력 유지하고 피해 학생들에게 별도의 정신적 손해배상 해주는 방안 강구" 의견도
"본안 판결까지 시험 효력 정지해야…재판서 시간 허비하지 말고 현실적 방안 마련 필요"

"연세대 즉시 항고, 수용 안 될 것…서둘러 재시험 보는 게 피해 최소화" [법조계에 물어보니 562]
더보기

김태규 "방통위 정상적으로 작동하는 데 꼭 필요한 예산 충분히 반영해 주길 간곡히 부탁"
"방통위 1인 체제 된 시점도 벌써 4개월 가까워져…방통위 마비 헌법재판관들도 지적해"
"훌륭한 사업 위한 예산 편성됐더라도…방통위 기본적 기능 작동하지 않으면 의미 잃어"
"방통위 운영에 필요한 최소한의 기본 경비 30% 삭감한 건 선뜻 받아들이기 어려워"

김태규 "방통위 예산안 30% 삭감 확정되면 국익에 큰 손실" [미디어 브리핑]
더보기

법원 "김혜경, 범행 부인하고 배 씨에게 책임 전가…피고인의 묵인, 용인 아래 배 씨가 기부행위 한 것"
김혜경 측 "재판부 인정했다시피 배 씨와 공모한 직접 증거 어디에도 없어…정황 및 추론일 뿐"
이재명, 선고 앞두고 SNS에 글 올리기도…"아내, 평생 남의 것 노리거나 기대지 않아"
이재명 신분상 불이익은 없지만…이재명 부부의 '경기도 법인카드 유용 의혹' 수사는 탄력 받을 듯

수행원 배 씨에게 책임전가 했던 '김혜경'…벌금 150만 원 [뉴스속인물]

시사만평 더보기

국힘, 對야 총공세 해도 모자랄 판에… '당원게시판 논란' 집안 싸움

더보기

마이크로스트래티지 '빚투' 선언 후 9만5000 달러 육박
최근 시작된 현물 ETF 옵션 거래서도 '상승' 베팅 대다수
업계 "최소 14만 달러까지 상승 가능" 강세 전망

[코인뉴스] '겹호재' 비트코인, 또 천장 뚫었다
한국해양진흥공사 운임지수
(KOBC Shipping Index)
구분 금주 전주 주간변동
KCCI (컨테이너선)

KOBC Container Composite Index

 3,183

(2024-11-18)

 3,256

(2024-11-11)

 -73 (-2.2%)
KDCI (건화물선)

KOBC Dry bulk Composite Index

 16,045

(2024-11-21)

 16,278

(2024-11-14)

 -233 (-1.4%)
[시황] 코스피, 외인·개인 ‘동반 팔자’에 2480선 턱걸이

코스피가 외국인과 개인의 동반 매도세에 2480선에서 턱걸이로 마감했다. 이로 인해 장중 강세를 보이던 지수는 막판 약세로 방향을 틀었다.21일 한국거래소에 따르면 이날 코스피지수는 전 거래일 대비 1.66포인트(0.07%) 내린 2480.63에 거래를 마쳤다. 지난 18일부터 3거래일 연속 상승세로 장을 마무리했으나 이날은 하락으로 장을 마친 것이다.지수는 전장보다 7.67포인트(0.31%) 내린 2474.62로 출발했으나 상승 전환하며 장중 2496.97까지 오르기도 했다. 다만 장 막판 다시 하락 전환해 약세로 장을 닫았다.투…

코스피가 기관의 순매수세에 3거래일 연속 상승 마감했다.20일 한국거래소에 따르면 코스피는 전 거래일 10.34포인트(0.42%) 오른 2482.29로 마감했다. 이날 지수는 전일 대비 3.81포인트(0.15%) 오른 2475.76으로 출발해 장중 상승폭을 키웠다.투자주체 별로 기관은 1728억원 순매수 해 상승을 견인했고, 개인과 외국인은 각각 866억원, 1873억원 순매도 했다.이날 코스피 시가총액 상위종목 중 LG에너지솔루션(1.78%)과 삼성바이오로직스(2.07%), 현대차(1.39%), 기아(2.94%), KB금융(4.3…

코스피가 엔비디아 실적 발표를 앞두고 관망 심리가 강해진 가운데 2470선에서 상승 마감했다. 기관의 매수세가 유입되며 강보합세를 보였지만 주요 이벤트를 앞두고 등락 폭이 크지 않은 장세를 이어갔다.19일 한국거래소에 따르면 이날 코스피지수는 전 거래일 대비 2.88포인트(0.12%) 오른 2471.95에 장을 마쳤다.이날 지수는 전장보다 0.06포인트(0.00%) 상승한 2469.13으로 출발해 대체로 강보합권에서 움직이며 뚜렷한 방향성을 나타내지 않았다.투자주체별로 보면 유가증권시장에서 기관이 4578억원의 매수 우위를 보이면서…