2024 트렌드 ‘호모 프롬프트’…AI에 물어보는 한의학은

2023년 불현듯 등장한 챗GPT를 통해 인공지능(AI) 기술은 먼 미래가 아닌 현재 사회를 변화시키는 주요 기술 중 하나로 자리 잡았다.2024년은 이를 본격적으로 이끌 트렌드로 ‘호모 프롬프트’가 손꼽힌다. 호모 프롬프트란 ‘AI에 던지는 인간의 질문’이라는 뜻을 담은 신조어다. 호모 프롬프트의 특징은 높아지는 AI에 대한 의존도, 다양한 질문, 개인화된 질문, 편리성 증가, 새로운 가치 창출 다섯 가지로 정리할 수 있다.이렇듯 AI에 대한 의존도가 높아지고 이를 통해 나에게 맞는 다양한 정보를 편리하게 얻어 새롭게 활용하는 것…

2024년 청룡의 해, 감기와 비염 ‘이것’으로 이겨내 봐요

2024년 갑진년(甲辰年)의 해가 밝았다. 갑진년은 육십갑자 가운데 41번째 해다. 갑진년에서 갑(甲)은 푸른색을 상징하고 진(辰)은 열두간지 가운데 다섯 번째 간지 즉, 용을 상징한다. 그래서 2024년은 푸른색 용을 뜻하는 청룡(靑龍)의 해다.청룡의 해라면 많은 한의사들이 수많은 처방 가운데 청룡의 이름을 가진 특정 처방을 떠올릴 것이다. 이처럼 한의사들에게서 매우 유명한 한약 처방 중에서 ‘청룡’이란 이름이 들어간 한약처방을 소개하겠다.두 가지 처방이 있는데 바로 ‘대청룡탕(大靑龍湯)’과 ‘소청룡탕(小靑龍湯)’이 바로 그것이다…

예수 탄생에 바쳐진 세 가지 선물, 다 한약재라구요?

연말 한 해를 마무리하는 12월에 가장 큰 이벤트라 하면 25일, 크리스마스를 들 수 있다. 크리스마스는 예수가 태어난 종교적인 날이면서 우리나라에서는 종교에 상관없이 다들 기념하는 날이기도 하다.크리스마스가 예수의 탄신일이라는 것은 많은 사람이 상식처럼 알고 있는 사실이다. 하지만 성서에 기록된 이야기는 모르는 사람들이 많다.성서에 따르면 동방박사 세 명이 베들레헴의 별을 보고 메시아의 탄생을 알고 예루살렘으로 향했다. 이때 예루살렘의 헤로데 왕은 그것이 자신을 몰아낼 새로운 왕의 탄생으로 보고 걱정하면서 본인도 메시아를 찾아 경…

작년보다 3배 유행하는 독감, 효과적으로 이겨내려면?

급격한 환절기가 찾아온 요즘, 독감에 걸리는 경우가 많이 늘어나고 있다. 질병관리청에 따르면 올해 인구 1000명당 독감 의심 증상을 보이는 환자 수가 45.8명으로 지난해 13.9명과 비교했을 때 3.3배나 증가했다.독감은 일반적인 감기와 달리 달리 감기 증상을 일으키는 바이러스 중 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염을 의미한다. 증상으로도 피로감과 40도에 가까운 고열, 두통, 오한, 몸살 같은 전신증상이 일반적인 감기에 비해 두드러지는 것이 독감의 특징이다.이미 독감에 걸린 경우 바이러스를 죽일 수 있는 약물이 없…

긴장을 달고 사는 수능 수험생, 건강관리 이렇게 하자

2024학년도 대학수학능력시험이 끝났다. 수험생들은 이제 내가 받은 결과를 냉철하게 분석하고 전략적으로 정시 전형, 논술, 면접 등 남은 입학 일정에 최선을 다해야 할 것이다. 그러기 위해서는 수능을 마쳐도 건강 관리에 각별한 신경을 써야 한다.수능 수험생들은 오랫동안 긴장 상태에 처해 있기 마련이다. 사람은 긴장하게 되면 심장에 열이 쌓여 심박수가 증가하고 소화기능은 떨어진다. 방광이 수축되어 소변은 자주 마렵게 된다. 긴장이 장시간 이어질 경우 신체 밸런스를 무너뜨려 배탈, 설사, 소화불량 등을 일으킬 수 있다.긴장이 장시간 이…

가을에 찾아온 불청객 미세먼지 ‘이것’으로 예방해요

요즘 날씨가 심상치 않다. 11월치고는 봄처럼 따뜻하다. 봄꽃인 진달래가 피었다는 소식이 있을 정도로 꽃도 계절을 헷갈리는 듯하다. 이렇게 계절감이 없는 날씨 때문에 봄의 불청객이 11월에 나타나고 있다.바로 미세먼지다. 미세먼지가 인체에 미치는 영향으로 단순히 호흡기의 가래, 기침만 떠올리기 쉽지만 사실 미세먼지는 인체의 전반적인 영역에 영향을 미친다.뇌졸중, 정신질환 악화, 신경발달 장애, 알츠하이머병 등 뇌에 손상을 줄 뿐만 아니라 심근경색, 심부전, 심부정맥 등 심장에도 손상을 입힌다. 안구의 망막 미세혈관 손상, 고혈압, …

유전으로 알려진 '키' 후천적 노력으로 키울 수 있을까

최근 SBS 스페셜 '육체실험' 프로그램이 화제가 되고 있다. 이 프로그램에서 가장 인상 깊었던 실험은 유튜브에서 이슈가 되고 있는 '키 크는 운동'이었다.양팔을 아래로 쭉 떨어트리면서 고개는 들어서 하늘을 쳐다보는 것을 1세트로 하는 운동으로, 하루 10분씩 일주일만 투자해도 키가 자란다고 해당 콘텐츠는 소개한다.실제 실험에서는 재활의학과 의사, 프로그램의 작가, 일반 참가자 등 3명이 열흘간 꾸준한 운동 후에 키를 측정한 결과, 각자 정도는 달랐지만 참가자 모두 1cm 미만 키가 커졌다. 각 참가자의 Xray 검사 결과를 실험 …

명절증후군, 자칫 잘못하면 화병 된다 [이한별의 골때리는 한의학]

이번 추석은 코로나19에 따른 사회적 거리두기 해제 이후 처음 맞이한 명절인 만큼 귀성행렬이 줄을 이었다. 연휴도 길었던 만큼 오랜만에 고향 가족, 친지들을 방문해서 가족의 정을 나누었을 것이다.하지만 오랜만에 가족들이 다시 모이는 만큼 '명절증후군'도 다시 나타날 수 있다. 과거 명절증후군은 전 국민의 70%가 경험할 만큼 유병률이 높았다. 명절 직후 이혼율이 2배 이상 증가하기도 했다.명절증후군은 명절 기간에 받는 신체적, 정신적 스트레스로 인해 나타나는 증상을 의미한다. 휴식을 취할 수 있는 긴 연휴에 오히려 가족들을 위해 봉…

다가오는 추석 '이것' 알면 살찔 걱정 없이 먹는다

다이어트라는 단어는 체중 감량을 의미하는 단어로 쓰이지만 가장 어원적인 의미는 영어로 '식습관'을 의미한다. 그만큼 체중 감량의 가장 핵심은 식습관이라는 것을 보여준다. 얼마나 먹는지, 어떻게 먹는지가 내 몸에 대한 많은 것을 결정한다.다이어트를 위한 다양한 식단과 방법, 다이어트 보조제 등이 나오고 있는데 핵심은 탄수화물 섭취를 줄이는 것이다. 하지만 내 몸의 중요한 에너지원인 만큼 급격히 줄이면 내 몸은 오히려 탄수화물을 더 원하게 된다. 탄수화물 섭취를 단계적으로 줄이면서 내 몸에 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이 중요하다.내 몸…

모든 다이어트 방법은 '이것'을 줄이는 게 목표다

오랜만에 체중계에 올라서서 부쩍 늘어난 내 몸무게를 확인하거나 주변 지인들로부터 살쪘다는 얘기를 듣고 나면 다이어트를 결심한다.헬스장에서 죽어라 운동한 뒤 조금 빠진 거 같아서 딱 한 끼만 치팅데이(Cheating Day)를 선포하고 먹었는데 원상복구된 체중 때문에 스트레스 받는 게 우리네 모습이다.'내 다이어트 방법이 잘못되었나' 하고 인터넷을 검색해보면 다양한 다이어트 방법들을 찾을 수 있다. 채식 다이어트, 효소 다이어트, 원푸드 다이어트 등등 수많은 다이어트 방법 중에 어떤 것이 정답일까?한 가지 정답은 없지만 모든 다이어트…