'아침 최저 -4도' 기온 뚝·중부지방 비나 눈…환절기 감기 예방하는 법 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 -4~2도, 낮 최고 기온 6~12도

ⓒ뉴시스

월요일인 오늘 날씨는 전국 대부분 지역의 아침 기온이 영하권으로 떨어지면서 꽃샘추위가 이어질 전망이다.

기상청은 "늦은 오전부터 중부지방을 중심으로 비 또는 눈이 내리다가 대부분 그치겠으나 일부 지역은 밤까지 이어지는 곳이 있겠다"고 예보했다.

비는 늦은 오전께 인천·경기서해안과 충남북부서해안에서 시작돼 오전 사이 서울 등 수도권과 강원내륙·충청북부 등 중부지방으로 확대되겠다. 이후 대부분 그치겠지만 경기동부와 충북북부는 오후, 강원도는 밤까지 이어질 가능성이 있다.

또 오후부터 밤 사이 경북북부에도 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠고, 경북동해안은 10일 오전까지 이어지는 곳이 있겠다.

예상 적설량은 경기북부·남동부 1㎝ 안팎, 서울·인천·경기남서부 1㎝ 미만이다. 강원산지는 1~5㎝, 강원내륙은 1~3㎝의 눈이 예상된다. 충북 중·북부는 1㎝ 안팎, 세종·충남북부내륙과 경북북동내륙·북동산지는 1㎝ 미만이다.

예상 강수량은 서울·인천·경기와 서해5도, 대전·세종·충남, 충북 중·북부 등이 1㎜ 안팎이다. 강원동해안과 산지는 5㎜ 미만, 강원내륙은 1㎜ 안팎이다.

아침 최저 기온은 -4~2도, 낮 최고 기온은 6~12도를 오르내리겠다.

주요 지역별 아침 최저 기온은 서울 1도, 인천 1도, 수원 0도, 춘천 -3도, 강릉 2도, 청주 -1도, 대전 -2도, 전주 -2도, 광주 -1도, 대구 0도, 부산 2도, 제주 4도다.

낮 최고 기온은 서울 8도, 인천 8도, 수원 7도, 춘천 8도, 강릉 8도, 청주 8도, 대전 9도, 전주 8도, 광주 9도, 대구 11도, 부산 12도, 제주 10도다.

미세먼지 농도는 수도권·강원 영서·충북은 '나쁨', 그 밖의 권역은 '보통'으로 예상된다. 다만, 대전·세종·충남·호남권은 낮에, 영남권은 낮부터 늦은 오후에, 제주권은 늦은 오후에 일시적 '나쁨'으로 예상된다.

바다의 물결은 동해·서해 앞바다에서 0.5∼2.5m, 남해 앞바다에서 0.5∼1.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 1.0∼2.5m, 서해 0.5∼3.5m, 남해 0.5∼2.5m로 예상된다.

환절기 감기, 원인과 면역력 높이려면?

한편 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 감기에 걸리기 쉽다.

감기의 원인은 바이러스 감염으로, 습도가 부족한 건조하고 일교차가 심한 봄과 가을의 환절기에 스트레스, 피로, 영양부족, 수면 부족 등의 인체의 면역력이 떨어진 상태에서 더욱 쉽게 걸리게 된다.

감기를 예방하기 위해서는 외출 후에는 손을 깨끗이 씻어 감기 바이러스 감염에 대비해야 한다.

또한 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취한다. 고추, 파프리카, 오렌지 등 비타민C가 다량 함유된 음식을 챙겨 먹으면 좋다. 비타민C는 항산화 효과가 있어 면역력을 높이고 피로감을 해소시킨다.

차가운 물보다는 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 좋다.

도라지차는 기관지를 보호해 목감기를 예방할 수 있다. 생강차는 따뜻한 성질을 지녀 체온을 높이는 데 효과가 있다. 유자차는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 효과가 있다.