하루 15분 다이어트, 매일 반복해야 효과 있어...

하루 15분 다이어트 방법 공개돼 화제다.(자료사진) 온라인 커뮤니티 게시판 화면캡처

최근 하루 15분 다이어트 방법이 공개돼 네티즌들의 관심이 모아지고 있다.

‘하루 15분 다이어트’라는 제목으로 다이어트 방법에 대한 영상이 한 포털사이트에 올라와 화제다.

공개된 영상에는 국내 유명 트레이너가 등장해 전신과 복구, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트를 하는 운동에 대한 동작이 담겨있다. 이 운동을 하루에 15분씩만 꾸준히 해주어도 몸 전체의 다이어트 효과가 확실히 나타나는 것으로 알려졌다.

다이어트 동작의 하나인 ‘전시 다이어트 A’는 신체 부위를 전반적으로 이용해 운동을 하는 것으로 등 군살 제거에 필요한 핸즈 다운과 온몸의 체지방을 없애주는데 도움을 주는 핸즈 워킹, 복부의 지방을 연소시켜주는 카우보이 싯업 등으로 구성되어 있다.

운동을 할 때 이 세 가지 동작을 각각 1분씩 연결하여 5회 반복하면 유산소 운동의 효과도 있을 뿐만 아니라 전신 근력을 강화에 있어서도 도움이 된다.