눈 피로에 좋은 지압법, 장시간 디지털 기기 쓴다면...

눈 주위·눈동자 위·관자놀이 등 눌러주기

눈 피로에 좋은 방법들이 많은 이들의 관심사로 떠오르고 있다.(자료사진) ⓒ연합뉴스

현대인들이 일상생활에서 컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기를 이용하는 시간이 증가함에 따라 눈 건강에 대한 관심도 점점 커지고 있다.

눈의 피로를 해결하기 위해서는 자주 지압을 해주는 것이 좋다. 눈 피로에 좋은 지압법으로 눈 주위 눌러주기, 눈동자 위 눌러주기 등이 있다. 눈썹 끝과 눈초리 끝부분이 만나 움푹 들어간 태양혈(관자놀이)이나 양쪽 눈과 코 사이에 작게 파인 정명혈을 눌러주는 것도 효과적이다.

이 외에 고개를 15도 정도 살짝 숙인 다음 두 손을 비벼서 손바닥을 따뜻하게 만들어 안구를 감싸듯 부드럽게 눌러주는 것도 눈의 피로를 회복하는데 도움이 된다.

장시간 모니터 등 화면을 보고 있을 때는 종종 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 좋다고 알려져 있다.