추석 연휴 둘째 날, 남해안·제주 '최대 40㎜' 비…환절기 비염에 좋은 음식 [오늘 날씨]

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추석 연휴 둘째 날인 오늘 날씨는 전국이 흐린 가운데, 남해안과 제주에 최대 40㎜ 비가 내리겠다.

기상청은 "강풍특보가 발효된 일부 전남해안과 제주도는 이날 새벽까지 바람이 순간풍속 70㎞/h 이상으로 매우 강하게 불겠다"고 예보했다.

서울·인천·경기 북부와 강원 영서 중·북부는 아침까지 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지겠고, 오후부터 전국 대부분 지역이 소강상태를 보이겠다.

예상 강수량은 전남 남해안, 경남 남해안, 제주도 5∼40㎜, 강원 영동, 광주·전남, 전북, 경상권 5∼20㎜, 충청권 5∼10㎜, 경기 남부, 강원 영서 남부 5㎜ 미만이다.

아침 최저기온은 18~22도, 낮 최고기온은 23~29도 사이를 오르내리겠다.

주요 지역 아침 최저기온은 서울 19도, 인천 20도, 수원 19도, 춘천 18도, 강릉 19도, 청주 20도, 대전 20도, 전주 20도, 광주 20도, 대구 20도, 부산 22도, 제주 24도다.

낮 최고기온은 서울 26도, 인천 26도, 수원 26도, 춘천 26도, 강릉 24도, 청주 27도, 대전 26도, 전주 27도, 광주 27도, 대구 28도, 부산 28도, 제주 28도다.

미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음' 수준으로 전망된다．

바다 물결은 동해 앞바다에서 0.5∼3.0m, 서해 앞바다에서 0.5∼2.0m, 남해 앞바다에서 0.5∼2.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내 먼바다) 파고는 동해 1.0∼3.5m, 서해·남해 0.5∼3.0m로 예상된다.

환절기 알레르기 비염에 좋은 음식

일교차가 커지는 시기에는 면역력이 떨어지며, 알레르기 비염 증상이 악화된다.

실내 습도를 40~50% 정도로 유지하면 코 점막이 건조해지는 것을 막을 수 있다. 아침저녁으로 10~15분 정도 환기하면 실내 공기 속 알레르기 요소를 줄이는 효과가 있다.

비염에 좋은 음식으로는 양파를 들 수 있다.

양파에 함유된 퀘르세틴은 항산화 성분으로 알레르기 반응을 줄여주고 항바이러스 효과를 낸다.

작두콩에는 비타민A와 C가 많이 함유되어 있어 면역력 증진에 좋다. 비염과 축농증에 효과적인 음식으로, 작두콩을 불려 밥에 넣어 먹거나 된장이나 청국장으로 먹는 방법이 있다.

감자는 비타민B, C가 풍부하여 면역력 향상과 알레르기 체질 개선에 도움이 되며, 미나리는 식욕증진과 해독작용이 뛰어나 알레르기 증상 완화에 도움이 된다. 또한 된장은 항암효과와 면역력을 높여주고 해독작용을 해주는 건강식으로, 알레르기 비염에도 좋다.