현대인의 건강을 위해 '피해야 할 식습관'은?

큰 그릇 사용, 아침식사 거르는 행위 등은 피해야

바쁜 일상에 쫓기는 현대인들의 건강을 위해 ‘피해야 할 식습관’이 네티즌들 사이에서 화제가 되고 있다.

11일 한 온라인 커뮤니티에 올라온 글에 따르면 체중 감량을 위해 식사량을 과도하게 줄이거나, 물을 적게 마시는 것은 위험하다. 음식을 급하게 먹는 것은 건강에 위험하기 때문에 식사 시간은 규칙적으로 여유를 갖는 것이 중요하다.

또 물 대신 음료수를 마시거나 지방이 함유된 음식을 전혀 먹지 않는 것, 큰 그릇을 사용하는 것, 남은 음식이 아까워 과도하게 섭취하는 것도 피해야 한다.

건강을 해치는 또 다른 이유로는 인스턴트 음식으로 식사를 대신하거나 과도한 야식, 아침 식사를 거르는 행동, 과도한 카페인 섭취 등이 꼽혔다.