[오늘 날씨] 전국 흐리고 비·더위 주춤...빗길에 넘어졌을 땐 어떤 찜질을?

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주말인 오늘(24일)은 전국이 대체로 흐리고 대부분 지역에 비가 온다.

기상청에 따르면 새벽부터 충남북부내륙과 전남동부내륙, 경상권에 오전부터는 충북에 비가 내리는 곳이 있다. 또, 오후부터 충남권 남부내륙에는 비가 내린다.

전남해안·동부내륙은 오전에 그 밖의 지역은 오후에 대부분 그치겠으나, 일부 강원동해안·산지와 경상권동해안은 저녁까지 비가 이어지는 곳이 있겠다.

예상 강수량은 제주도 10~40㎜, 부산·울산·경남남해안 5~20㎜, 강원동해안·산지, 경기 북부는 5~10㎜, 그 밖의 지역은 대부분 5㎜ 내외다.

강풍도 불겠다. 부산, 울산, 경상권 해안에는 순간풍속 70㎞/h(20㎧) 이상, 제주도와 남해안에도 55㎞/h(15㎧) 내외의 강한 바람이 불겠다.

해상에서는 남해 동부 먼바다와 동해 남부 해상 등에서 풍랑특보 가능성이 있으며, 돌풍과 천둥·번개가 치는 곳도 있겠다. 항해나 조업 중인 선박은 유의해야 한다.

기온은 평년과 비슷하거나 조금 낮겠다. 아침 최저기온은 11~16도를, 낮 최고기온은 15~21도를 오르내리겠다.

주요 지역 아침 최저기온은 서울 14도, 인천 14도, 수원 13도, 춘천 12도, 강릉 13도, 청주 14도, 대전 13도, 전주 15도, 광주 14도, 대구 13도, 부산 14도, 제주 15도다.

낮 최고기온은 서울 23도, 인천 22도, 수원 22도, 춘천 20도, 강릉 17도, 청주 20도, 대전 19도, 전주 20도, 광주 21도, 대구 17도, 부산 17도, 제주 17도다.

미세먼지 농도는 전 권역 대기질이 '좋음' 수준을 보이겠다

한편, 곳곳에 내리는 비 때문에 미끄러운 바닥에 넘어지기 쉬운 시기다. 만일 빗길에 미끄러지거나 넘어지는 일이 생긴다면 알아두면 좋은 처치법이 있다. 바로 찜질이다.

찜질은 부상 직후 손쉽게 취할 수 있는 처치방법이다. 하지만 잘못된 방법을 선택하면 효과를 누리지 못할 뿐 아니라 증상을 더욱 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.

찜질의 종류로는 온찜질과 냉찜질이 있다. 증상에 따라 올바른 찜질법을 선택해야 통증완화 등의 효과를 얻을 수 있다. 먼저 냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 억제하고, 부종·염증 감소에 효과적이다.

넘어져서 손이나 발을 접질린 상황이나, 붓기와 염증 반응이 있을 때 냉찜질로 염좌 증상을 완화할 수 있다. 또 인대·근육이 늘어나거나 사랑니를 뽑은 직후 등 붓기와 가려움증을 완화시킨다.

반면 온찜질은 근육을 이완시키는 효과가 있다. 혈액순환을 돕고 관절을 부드럽게 해 근육·관절에 통증을 느낄 때 온찜질을 하면 통증 완화에 도움이 된다.

이 외에도 다래끼, 안구건조증 등 안구질환에도 효과가 있으며 다리를 접질리거나 넘어졌을 때 붓기가 발견되지 않고 뻣뻣하게 굳는 현상이 보인다면 냉찜질 전 온찜질을 해 근육을 풀어주는 것이 좋다.