'이옷' 입으면 체감온도 6도까지 오른다...한파에 면역력 지키려면? [데일리 헬스]

올겨울 한파가 지속되고 있다. 지금처럼 추운 날씨에는 외출 시 체온을 유지하는 것이 건강을 관리하는 데 가장 중요한 첫걸음이 된다. 우리의 몸은 체온이 떨어지면 면역력도 떨어지면서 각종 질환에 노출될 가능성이 높아지기 때문이다.

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체온과 면역력의 관계

우리 몸을 지켜주는 면역 체계와 체온은 밀접한 관계를 맺고 있다. 한 연구결과에 따르면 체온이 1도 떨어지면 신진대사가 12% 감소하고, 몸 안의 효소 기능이 50% 떨어지는 것으로 확인됐다. 지금처럼 날이 추운 시기에 체온을 높일 수 있는 쉬운 방법은 내복을 입는 것이다.

체온을 높여주는 '내복'의 효과

에너지관리공단은 내복을 입었을 경우 체감온도가 3도가량 오른다고 밝힌 바 있다. 체감온도는 3~6도 가량 높아진다.

내복이 이러한 효과를 낼 수 있는 이유는 몸과 옷 사이에 공기층을 만들어 단열 역할을 해 체온이 밖으로 방출되는 것을 막아주기 때문이다. 이러한 공기층이 많을수록 체온 유지에 도움이 되는데, 이는 두꺼운 겉옷 한가지를 걸치는 것보다 효과적으로 체온을 유지할 수 있다.

내복 고르는 방법은?

실내에서 생활하는 경우 활동량이 적어 땀 배출이 적은 편이라면 면 소재의 일반 내복이 적절하다. 피부 자극이 덜하고 내구성이 강해 보편적으로 활용할 수 있다.

만일 추위를 많이 탄다면 기모 소재로 된 내복을 선택하는 것도 좋다. 기모는 여려 겹의 천을 붙여 만들어 보온성이 높다.

야외에서 활동해 땀을 흘릴 수 있는 가능성이 있는 경우라면 발열 내복이 유리할 수 있다. 다만 기능성 소재를 사용하기 때문에 일반 면이나 기모보다 가격대가 높고, 관리가 까다로워 세탁에 주의가 필요하다.