“컴퓨터 작업의 피로 풀기, 이렇게 해보세요”

장시간 컴퓨터를 하면 나타나는 ‘손목터널 증후군’ 예방법

최근 온라인 포털에서 '컴퓨터 작업의 피로 풀기'에 대한 네티즌들의 관심이 집중되고 있다.(자료사진) ⓒ연합뉴스

오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하는 직장인이나 학생들은 어깨 결림이나 손목의 통증을 호소한다.

그렇다면 컴퓨터 작업으로 인한 피로를 푸는 방법은 무엇일까?

간단하게 할 수 있는 방법은 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 두 팔을 양옆으로 뻗어 스트레칭을 해준다. 이렇게 하면 오랜 시간 컴퓨터 작업으로 인해 발생할 수 있는 ‘손목터널 증후군’을 예방할 수 있다.

또한 두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 반대로 밖에서 안으로 돌려주며 손목 운동을 해준다. 또 다른 방법은 두 손을 깍지 끼고 손등이 하늘을 향한 상태에서 손바닥이 물결치듯 손목을 움직여주는 것도 손목 통증을 예방하는데 좋다.