이영돈PD 일주일 만에 4kg 감량 비법…"줌바댄스"

이영돈 PD가 줌바댄스로 일주일 만에 약 4kg을 감량해 화제다._JTBC 방송화면 캡처

이영돈 PD가 줌바댄스로 일주일 만에 약 4kg을 감량해 화제다.

지난 4일 방송된 JTBC '에브리바디'에서는 세계인의 뱃살 빼기 비법 1위로 뽑힌 '줌바댄스'에 대해 소개했다.

줌바 댄스는 미국의 미셸 오바마 영부인과 가수 제니퍼 로페즈의 검증으로 유명해졌으며 라틴댄스와 피트니스를 합친 운동이다.

줌바댄스는 배를 튕기고 골반을 흔드는 등 신체 중심 부위 코어를 활용한 동작이 많아 복부비만, 쉽게 빠지지 않는 등살과 옆구리 살 빼기에도 좋은 것으로 전해졌다.

또한 동작이 쉽고 간단해 반복되기 때문에 모든 연령층 남녀노소가 즐길 수 있으며, 1시간에 500~1000㎉가 소모 돼 런닝머신의 7배 효과가 있는 것으로 알려졌다.

이영돈PD는 뱃살 빼기 효과를 검증하기 위해 일주일 동안 직접 줌바댄스를 배웠다. 그 결과 이영돈 PD의 허리 사이즈는 90cm에서 불과 일주일 만에 84cm로 줄어 놀라움을 자아냈다. 또한 체중도 74.4kg에서 70.7kg으로 약 4kg을 감량했다.

이영돈 PD는 "배에 힘을 준 상태로 줌바 댄스를 춰야 뱃살 감량 효과가 나타난다. 그게 포인트다“며 ”배에 힘을 주고 한 줌바와 빼고 한 줌바는 천지 차이"라고 소감을 밝혔다.