수면 방해하는 비염에 좋은 체조, 따라해보니 '효과 굿'

코 주위 눌러주고 팔 뻗어주면 비염 완화

비염에 도움되는 체조(네이버 캐스트 화면 캡처)

최근 온라인 상에서는 '비염에 도움되는 체조'가 화제가 되고 있다.

비염은 수면에 큰 방해를 준다. 비염으로 인해 코가 막히면 숨을 쉬시가 어렵고 지속적으로 콧물이 나오면 일상생활에도 방해를 받는다.

비염에 걸렸을 때는 두 팔을 앞으로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 팔을 벌렸다 오므렸다 하는 동작을 하면 도움이 된다.

또한 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위를 골고루 꾹꾹 눌러주는 행위도 도움이 된다. 뿐만 아니라 두 팔을 번갈아가며 목 뒤쪽 대추혈을 손가락 끝으로 자극하는 체조도 비염 증상을 완화해준다.

그리고 엄지 손가락을 하늘로 들어올린 채 한쪽 팔을 뻗은 상태에서 반대편 팔로 어깨부터 손 끝까지 문지르는 행위도 도움 된다.

소식을 접한 네티즌들은 "나도 비염인데 당장 해봐야지", "여름에 비염 걸리면 진자 최악인데", "따라해봐도 별 효과 없는 듯"등 다양한 반응을 보였다.