혈액 순환 도움 '발목펌핑운동'…"따라해보니 쉽네"

발 끝을 무릎 쪽으로 당긴 후 들었나놨다 하면 되는 간단한 운동

발목펌핑운동이 네티즌들에게 화제다. MBN 방송 화면 캡처

혈액 순환에 도움이 되는 발목펌핑운동이 네티즌들 사이에서 화제를 모으고 있다.

발목펌핑운동이란 발목을 상하로 움직이게 해 종아리의 근육이 이완과 수축을 반복해 혈액순환에 도움이 된다.

이 운동은 누운 채로 원동형 플라스틱통이나 나무통 위에 발목을 올려놓고 들었다놨다 하면 되는 간단한 운동이다.

우선 바르게 누운 자세에서 발 끝을 무릎 쪽으로 바짝 당겨준 뒤 다리를 30cm정도 들어올리고 힘을 뺀 후 툭 떨어뜨린다.

이 동작을 10회 반복하면 효과가 더욱 배가 된다. 이 운동은 평소 혈액순환이 제대로 되지 않는 사람들에게 더욱 효과적인 것으로 알려지고 있다.

소식을 접한 네티즌들은 “발목펌핑운동 생각보다 간단하네”, “맨날 앉아 있기만 해서 다리에 피가 잘 안통한다는 느낌이 있었는데 운동 열심히 해야겠다”, “무엇보다 건강이 최고”등 다양한 반응을 보였다.