'낮 최고 18도' 일부 지역 비·일교차↑…봄철 탈모 예방에 도움되는 음식 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 5~12도, 낮 최고 기온 14~18도

ⓒ뉴시스

수요일인 오늘 날씨는 전국이 대체로 흐린 가운데 일부 지역에 비가 내리고, 아침에는 안개가 짙게 끼는 곳이 있다.

기상청은 31일 "내일은 동쪽 지역과 제주도를 중심으로 비가 내리는 곳이 있겠고, 새벽부터 아침 사이 수도권과 충청권, 전라서해안을 중심으로 안개가 끼겠다"고 예보했다.

예상 강수량은 강원 5~10㎜, 부산·울산·경남과 대구·경북 5~10㎜, 제주 5~20㎜다.

대전·충남남동부와 충북, 전남·전북 동부 등은 5㎜ 미만의 비가 예상된다. 경기동부와 일부 지역에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지는 곳도 있겠다.

비가 내리는 지역에서는 가시거리가 짧아지고 도로가 미끄러울 수 있어 교통안전에 유의해야 한다.

아침에는 안개도 주의가 필요하다. 새벽부터 아침 사이 수도권과 충청권, 전라서해안에는 가시거리 1㎞ 미만의 안개가 끼는 곳이 있겠고, 강원 산지에는 가시거리 200m 미만의 짙은 안개가 예상된다.

해안 교량이나 강·호수 인접 도로에서는 안개가 더 짙어질 수 있어 감속 운행이 요구된다.

서해상에도 바다 안개가 끼는 곳이 있어 해상 안전사고와 항해 시 주의가 필요하다.

아침 최저기온은 5~12도, 낮 최고기온은 14~18도로 평년보다 높은 수준을 보이겠다.

주요 지역 아침 최저기온은 서울 10도, 인천 8도, 수원 8도, 춘천 6도, 강릉 7도, 청주 11도, 대전 11도, 전주 11도, 광주 11도, 대구 10도, 부산 11도, 제주 12도다.

낮 최고기온은 서울 17도, 인천 14도, 수원 17도, 춘천 17도, 강릉 17도, 청주 17도, 대전 17도, 전주 17도, 광주 17도, 대구 17도, 부산 16도, 제주 16도다.

서울·경기남부·세종·충북·전북은 '나쁨', 그 밖의 권역은 '보통' 수준이 예상된다. 다만 충남은 새벽 시간대 일시적으로 '나쁨' 수준을 보일 전망이다.

큰 일교차에 두피 밸런스 깨져…봄철, 탈모 예방에 좋은 음식

한편 일교차가 큰 봄철에는 두피의 유수분 밸런스가 깨지기 쉬운 가운데 봄철 황사, 미세먼지, 꽃가루와 같은 외부의 자극이 두피에 자극을 주고 모낭을 막아 탈모를 유발할 수 있다. 이럴 때, 탈모 예방에 좋은 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있다.

먼저 질 좋은 단백질 함량이 높은 콩은 모발 성장에 좋은 음식이다. 콩은 혈당 지수가 낮고, 필수 지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움이 된다.

미역이나 다시마와 같은 해조류도 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부해 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방한다. 견과류도 탈모 예방에 도움이 된다. 호두 속 풍부한 비타민 E는 혈류의 흐름을 개선해 주는 역할을 해서 스트레스성 탈모가 있을 때 도움이 된다.