4월에 걸리기 쉬운 질병 뭐가 있나…'이 증상' 나타나면 병원 찾아야 [데일리 헬스]

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본격적인 봄 날씨를 만끽할 수 있는 4월이 돌아왔다. 짧아진 봄에 부지런히 나들이를 계획하지만 일교차가 큰 날씨와 꽃가루, 미세먼지로 인한 질환을 조심해야 한다.

봄은 알레르기 비염, 알레르기 결막염, 두드러기 등 알레르기 환자가 가장 많이 발생하는 시기다. 건강보험심사평가원 국민관심질병 통계에 따르면 2024년 알레르기 질환 전체 환자는 약 2942만명으로 집계됐다. 이 가운데 4월 환자는 약 280만명으로 연중 가장 많았고, 3~5월 환자는 약 778만 명으로 연간 환자의 약 26%가 이 기간에 집중된 것으로 나타났다.

알레르기란 일반적으로 해롭지 않은 외부 물질에 대해 우리 몸의 면역 체계가 과민반응을 일으키는 것을 뜻한다. 알레르기를 유발하는 물질을 알레르겐 또는 항원이라고 하며, 집 먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이, 식품 등이 대표적이다.

주요 증상으로 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 눈 가려움, 피부 발진 등이 나타난다.

알레르기를 예방하기 위해서는 면역력 관리가 필수다.

면역력을 강화하기 위해서는 충분하고 규칙적인 수면을 취해야 한다. 숙면은 면역력을 높이고 체내 염증을 줄여주는 부신호르몬의 균형 유지에 도움이 된다.

하루 30분 정도는 햇볕을 쬐고 규칙적으로 운동하는 것도 좋다. 비타민D는 면역세포인 바이러스와 박테리아를 퇴치하는 데 필수적이다. 다른 비타민과는 달리 음식으로 섭취하기는 어려워 영양제로 섭취하는 게 좋다.

아연은 면역세포의 생성과 기능 유지에 꼭 필요한 미네랄이다. 특히, 바이러스와 싸우는 백혈구의 생산을 촉진하며 감염을 예방하는데, 아연이 부족하면 면역 반응이 약해져 감염에 더 취약해질 수 있어 면역력 증진에 필수적이다.

날씨 따뜻해지고 면역력 떨어지는 환절기, 장염도 조심해야

날씨가 따뜻해지며 식중독, 장염 등의 유행성 바이러스도 조심해야 한다.

봄철 야외활동이 잦아지고 계절이 바뀌는 환절기나 기온이 크게 요동치는 시기에는 면역력이 쉽게 떨어지고, 바이러스가 증식하기 좋은 환경이 만들어지면서 장염이 크게 유행할 수 있다.

바이러스성 장염은 적은 양의 입자만으로도 감염될 만큼 전염력이 강하다. 특히 면역력이 약한 영유아는 심한 증상으로 이어질 가능성이 크기 때문에 각별히 주의해야 한다.

장염 증상으로는 복통과 구토, 설사가 동반될 수 있다. 일반 소화불량이나 배탈과는 달리 발열과 구토가 동반되는 것이 특징이다.

장염을 예방하는 가장 확실한 방법은 철저한 개인위생이다. 외출 후나 화장실 사용 후에는 반드시 비누를 사용해 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어야 한다.

감염되면 죽, 미음과 같은 부드러운 음식을 먹고, 따뜻한 보리차로 탈수 상황을 줄이는 것이 중요하다.

건강한 사람이라면 자연적으로 호전되기도 하지만 심한 경우라면 시간이 지나도 복통, 설사가 멈추지 않고 이어지게 된다. 장염 증상이 3일 이상 계속되거나 탈수 증세가 심하고, 증상이 악화되면 병원을 찾아 전문의의 진료를 받아야 한다.