아침 최저 -14도·낮부터 풀려...바람 부는 날 눈물이 난다면 [오늘 날씨]

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휴일인 오늘(1일)은 일부 중부지방과 경북을 중심으로 아침 기온이 영하 10도 안팎으로 떨어져 매우 춥겠다.

기상청은 "새벽부터 오전 사이 충청권과 전라권에, 밤부터 수도권과 강원 내륙·산지에 비 또는 눈이 내리겠다"고 예보했다.

한파특보가 발효된 경기북부와 강원내륙·산지, 충북중·북부, 경북중·북부내륙, 경북북동산지를 중심으로 내일 아침 기온이 영하 10도 안팎으로 낮아 매우 춥겠다. 일부 강원내륙·산지는 영하 15도 안팎이다.

하늘은 수도권과 강원도는 대체로 맑다가 오후부터 흐려지겠다. 그 밖의 전국은 대체로 흐리다가 충청권은 오전부터, 남부지방과 제주도는 오후부터 맑아지겠다. 다만 충청권은 다시 밤부터 차차 흐려지겠다.

새벽부터 오전 사이 충남권과 충북중·남부, 전북, 전남권(남해안 제외), 제주도산지에 눈이 내리는 곳이 있겠다. 인천·경기남부와 충북북부, 전남남해안, 경상서부내륙은 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠다. 제주도(산지 제외)는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지거나 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠다.

예상 적설량은 ▲서해5도 1㎝ 미만 ▲충남서부 1㎝ 안팎 ▲대전·세종·충남동부, 충북중·남부 1㎝ 미만 ▲전북서해안 1~3㎝ ▲전북내륙, 전남권(남해안 제외) 1㎝ 안팎 ▲제주도산지 1㎝ 미만 등이다.

예상 강수량은 ▲서해5도 1㎜ 미만 ▲충남서부 1㎜ 안팎 ▲대전·세종·충남동부, 충북중·남부 1㎜ 미만 ▲전북, 전남권(남해안 제외) 1㎜ 안팎 ▲제주도산지 1㎜ 미만 등이다.

1일 밤부터 2일 아침 사이 전국 대부분 지역에 많은 눈이 내릴 가능성이 있다. 비 또는 눈이 내리는 지역에서는 가시거리가 짧고 미끄러운 곳이 많겠고, 빙판길과 도로 살얼음이 나타나는 곳이 많겠으니 차량 운행 시 감속해야 한다.

제주도를 제외한 전국 대부분 지역에 건조특보가 발효된 가운데, 대기가 매우 건조해 산불 및 각종 화재 예방에 유의해야 한다.

아침 최저기온은 -14~-1도, 낮 최고기온은 0~7도를 오르내리며 평년(최저 -12~0도, 최고 0~7도)보다 낮겠다.

주요 지역 아침 최저기온은 서울 -7도, 인천 -6도, 수원 -8도, 춘천 -12도, 강릉 -4도, 청주 -6도, 대전 -6도, 전주 -4도, 광주 -2도, 대구 -4도, 부산 -1도, 제주 4도다.

낮 최고기온은 서울 2도, 인천 1도, 수원 2도, 춘천 2도, 강릉 4도, 청주 3도, 대전 4도, 전주 4도, 광주 5도, 대구 5도, 부산 7도, 제주 8도다.

미세먼지 농도는 전 권역에서 '보통' 수준이 예상된다. 다만 충북·광주·전북은 늦은 오전에 일시적으로 '나쁨' 수준을 보이겠다.

한편 건조한 날씨와 함께 우리 몸에도 건조함이 찾아올 시기다. 특히 안구건조증은 바람이라도 불면 눈물이 흐르는 등 삶의 질을 떨어뜨려 빠른 처치가 필요하다.

안구건조증이란

안구건조증은 눈이 충분한 수분을 유지하지 못할 때 발생하는 상태다. 인공눈물 없이는 눈이 너무 뻑뻑해 일상생활이 어려운 사람들은 대부분 안구건조증이 만성으로 진행된 상태이기 쉽다. 특히 찬바람을 맞을 때 눈에서 눈물이 나는 경우, 이 또한 안구건조증 환자가 겪는 대표적 증상이다.

주요증상

눈의 피로감, 깜빡이거나 움직일 때 뻑뻑하거나 무겁고, 모래가 들어간 것 같은 이물감과 함께 통증을 느낄 수 있다. 또한, 간지럽거나 타들어가는 작열감을 느낄 수도 있으며, 잦은 충혈이나 두통을 동반하는 경우도 있다.

안구건조증은 일상 속에서 지속적인 불편감을 느낀다는 점 외에도 방치 시 시력저하를 일으킬 수 있어 빠른 치료가 필요하다. 또 적절한 치료가 이뤄지지 않는 경우 쉽게 재발할 수 있어 꾸준한 관리도 중요하다.

기본관리법은

기본적으로 눈을 자극하는 환경적 요인을 제거하고 생활습관을 개선해 증상을 완화시켜야 한다. 적절한 실내습도를 유지하고 장시간 사무작업을 해야 한다면 눈을 자주 깜빡이며 휴식을 취하는 것도 도움이 된다.