오늘(6일) 출근길도 눈·비…추운 날 허리 아픈 이유는

오늘(6일)은 아침까지 전국 대부분 지역에 비나 눈이 오겠다. 특히 강원영동과 경북북동산지, 경북북부동해안은 많은 눈이 예보됐다. 또한 아침 최저기온이 -5~4도까지 떨어져 체온 유지에 신경써야겠다.

기상청에 따르면 아침까지 전국 대부분 지역에 비 또는 눈이 오는 곳이 있겠고, 전라권과 제주도는 오후까지 이어지는 곳이 있겠다.

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예상 적설량은 ▲서울, 경기북부, 경기남부내륙, 강원내륙, 대전·세종·충남내륙, 전북동부, 경남서부내륙, 울릉도·독도 1~5㎝ ▲인천·경기남부서해안, 서해5도, 충남서해안 1~3㎝ ▲강원산지 3~8㎝ ▲강원동해안, 경북북부, 경북남서내륙, 충북, 제주도산지 2~7㎝ ▲대구·경북남부(남서내륙 제외) 1㎝ 내외다.

또 서울·인천·경기, 서해5도, 강원내륙에 5㎜ 미만, 강원동해안, 강원산지, 광주·전남, 전북, 부산·울산·경남, 대구·경북, 울릉도·독도, 제주도엔 5~10㎜, 대전·세종·충남, 충북엔 5㎜ 내외의 비가 오겠다.

아침 최저기온은 -5~4도, 낮 최고기온은 2~9도를 오르내리겠다. 주요 지역별 아침 최저기온은 서울 -3도, 인천 -2도, 수원 -3도, 춘천 -5도, 강릉 -3도, 청주 -1도, 대전 -1도, 전주 2도, 광주 3도, 대구 0도, 부산 3도, 제주 8도다.

낮 최고기온은 서울 4도, 인천 3도, 수원 5도, 춘천 6도, 강릉 4도, 청주 6도, 대전 6도, 전주 7도, 광주 8도, 대구 8도, 부산 9도, 제주 9도다.

한편, 날이 추워지면 허리 통증(요통)을 호소하는 사례가 종종 있다. 요통은 누구나 언제든 한번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 운동량이 줄어들고 그로인해 근육량의 감소와 몸의 유연성이 떨어지기 쉬운 겨울철 호발하기 쉽다.

또 추운 날 우리의 몸은 체온 유지를 위해 인대와 근육을 수축하는데, 이로 인해 작은 움직임에도 강한 압력과 통증이 가해져 요통을 유발할 수 있다. 특히 오늘처럼 빙판길이 예상되는 날은 걷는 동안 경직된 몸이 허리에 무리를 줄 수 있어 요통을 유발한다.

겨울철 요통에서 벗어나기 위해선 규칙적인 유산소 운동과 가벼운 스트레칭을 통해 근력 감소를 막고 몸의 유연성을 유지해야 한다. 또한 추위로 인한 원인 제거를 위해 평소 보온에 신경쓰고 통증이 발생했을 때는 적극적으로 치료를 받아 만성으로 이어지지 않도록 한다.