[데일리 헬스] 솔비 15㎏ 감량 비법..."사람 안 만나고, 많이 걷고, '이것' 먹었다"

가수 솔비가 3개월 동안 15㎏을 감량한 다이어트 비법을 공개했다. 솔비는 사람을 최대한 만나지 않고 식욕이 생길 때마다 오이를 섭취했다고 밝혔다. 이 밖에도 많이 걸었다고도 했다.

ⓒ유튜브 시방솔비 캡처

실제로 오이는 압도적인 수분 함유량과 영양성분 때문에 여름철 건강과 미용을 동시에 챙길 수 있는 음식이다.

90% 이상 차지하는 수분 덕분에 갈증을 느끼거나 수분이 필요할 때 섭취하면 좋다.

또 오이는 칼륨 성분을 함유하고 있어 이뇨작용을 촉진시킨다. 이 과정에서 체내 노폐물, 나트륨, 중금속 등의 유해물질의 배출을 도울 수 있다.

포만감에 비해 열량이 낮은 점, 다량의 식이섬유를 포함하고 있다는 점에서 체중 감량 시 허기를 잠재우기에 적절하고, 다이어트 시 고질병인 변비를 예방하는 효과도 있다.

한편, 오이는 먹는 것 외에도 피부에 활용할 수도 있다. 차가운성질을가지고있어 여름철 쌓인 체내열을진정시킬 수 있고, 이로 인해여드름예방 및땀띠를진정시키는데도움이 될 수 있다.